Trang chủ - American International Hospital

Tết đến xuân về cũng là lúc bữa ăn gia đình đầy ắp những món ngon mang hương vị sum vầy. Thế nhưng làm thế nào để mẹ bầu kiểm soát tốt chế độ ăn và sức khỏe thai kỳ trong suốt những ngày đầu năm bên gia đình? Bệnh viện Quốc tế Mỹ (AIH) dành tặng mẹ một số bí quyết lựa chọn thực phẩm an toàn cho mùa Tết vui khỏe ngay dưới đây, mẹ cùng tham khảo nhé!​
 
Thực phẩm mẹ NÊN TRÁNH:​
 
Thức ăn và thức uống chứa cồn (rượu, bia, cơm rượu): lượng cồn dù ít hay nhiều đều sẽ ảnh hưởng đến mẹ bầu và sự phát triển của thai nhi như sảy thai, sinh non và thai chết lưu.​
 

 
Thực phẩm chế biến sẵn: hầu hết đều chứa năng lượng cao và nghèo dinh dưỡng, khiến mẹ dễ tăng cân không kiểm soát. ​
 

 
Thực phẩm mẹ có thể dùng VỪA PHẢI:​

Bánh chưng: Mẹ bầu nên xác định “chừng mực” để tránh tình trạng đầy hơi, khó tiêu do các loại bánh làm từ gạo nếp và thịt mỡ có đậm độ năng lượng cao. Đặc biệt, bánh chưng không thích hợp cho các mẹ bầu thừa cân, tăng huyết áp, tiểu đường. Vì thế, để không tăng cân quá nhanh, mẹ bầu chỉ nên ăn 1 góc bánh chưng hoặc 1 khoanh bánh tét (dày khoảng 3 cm) và lưu ý nên loại bỏ hoàn toàn phần mỡ heo có trong các loại bánh này.​
 

 
Thực phẩm mẹ nên ƯU TIÊN: ​
 

 
Việc ăn uống lành mạnh trong suốt quá trình mang thai là điều hết sức quan trọng. Trong những ngày Tết, ngoài các lưu ý kể trên mẹ đừng quên vận động và tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày để đảm bảo sức khỏe toàn diện cho mẹ và thai nhi nhé! Chúc mẹ và bé sẽ có một mùa Tết khỏe mạnh và an lành.​
 
Thói quen ăn uống và sở thích của mỗi người là khác nhau vì vậy chế độ ăn uống và vận động cần được cá nhân hóa cho từng người chứ không có một thực đơn hoặc chế độ ăn uống nào áp dụng được cho tất cả.​
 
Tại Bệnh viện Quốc tế Mỹ (AIH), các chuyên gia dinh dưỡng của chúng tôi sẽ đánh giá và tư vấn cho từng trường hợp để các bạn có một chế độ ăn uống vừa đầy đủ dinh dưỡng, vừa phù hợp với công việc và thói quen của từng người nhằm đảm bảo một thai kỳ khỏe mạnh.​