Trang chủ - American International Hospital

Đau mắt cá chân là tình trạng khá phổ biến, thường xảy ra sau khi bị té ngã, bong gân, chấn thương thể thao… Tuy nhiên, các triệu chứng đau nhức ở vùng mắt cá chân thường khá nghiêm trọng, làm hạn chế việc đi lại và ảnh hưởng đến khả năng vận động, gây đau sưng cho người bệnh. Dưới đây là một số gợi ý hướng xử trí hiệu quả khi bị đau mắt cá chân.
 

Đau mắt cá chân là gì? 
 

Đau mắt cá chân là tình trạng gây khó chịu, đau nhức ở vùng khớp mắt cá chân, cổ chân, xảy ra do nhiều nguyên nhân khác nhau. Đau mắt cá chân có thể xảy ra vì nhiều lý do. Nguyên nhân phổ biến nhất bao gồm chấn thương, viêm khớp… Tùy thuộc vào nguyên nhân, bạn có thể cảm thấy đau bất kỳ chỗ nào xung quanh mắt cá chân. Mắt cá chân cũng gây ra tình trạng viêm, sưng lên và làm bạn khó di chuyển một cách bình thường.
  

Thông thường, đau mắt cá chân sẽ cải thiện với việc nghỉ ngơi, chườm đá và sử dụng thuốc giảm đau, và thường không cần can thiệp phẫu thuật để điều trị. Tuy nhiên, chấn thương mắt cá chân nghiêm trọng đặc biệt là gãy xương sẽ cần cần phẫu thuật, nếu tình trạng này không cải thiện sau khi thử các phương pháp điều trị nội khoa và vật lý trị liệu.

 

Đối tượng nào thường bị đau mắt cá chân?
 

• Tham gia thể thao:
Chấn thương cổ chân (trật khớp cổ chân) là một chấn thương phổ biến trong thể thao, đặc biệt là trong các môn thể thao yêu cầu nhảy, hành động xoay chân như bóng rổ, quần vợt, bóng đá, bóng bầu dục và chạy bộ. 
 

• Di chuyển trên bề mặt không bằng phẳng:
Đi hoặc chạy trên bề mặt không bằng phẳng hoặc điều kiện sân tập kém có thể làm tăng nguy cơ trật khớp cổ chân.
 

• Chấn thương cổ chân trước đó:
Một khi bạn đã bị trật khớp cổ chân hoặc chấn thương loại khác, bạn có nguy cơ bị trật khớp cổ chân lại cao hơn. 
 

• Tình trạng thể chất kém:
Sức mạnh hoặc độ linh hoạt kém ở cổ chân có thể làm tăng nguy cơ trật khớp khi tham gia thể thao.
 

• Đi giày không phù hợp:
Giày không vừa vặn hoặc không phù hợp với hoạt động, cũng như giày cao gót nói chung, làm cho cổ chân dễ bị chấn thương hơn.
 

Nguyên nhân gây đau mắt cá chân 
 

Một số chấn thương phổ biến nhất gây đau mắt cá chân bao gồm:
 

• Chấn thương thể thao

• Bong gân mắt cá chân 

• Viêm gân (viêm gân cơ mác hoặc viêm gân gót chân Achilles) 

• Viêm bao hoạt dịch 

• Chấn thương gân gót chân Achilles (bao gồm cả rách gân Achilles) 

• Gãy mắt cá chân (gãy xương mắt cá) 

• Hội chứng đường hầm cổ chân (TTS) 
 

Bất kỳ tình trạng sức khỏe nào ảnh hưởng đến các khớp đều có thể gây đau mắt cá chân. Một số tình trạng phổ biến nhất bao gồm:
  

• Viêm khớp bàn chân và mắt cá chân 

• Viêm khớp dạng thấp

• Viêm cột sống dính khớp

• Lupus

• Bàn chân bẹt

• Bàn chân vòm cao (hay còn gọi là lõm)

• Nhiễm trùng hình thành hoặc lan rộng trong mắt cá chân (bao gồm viêm mô tế bào và viêm tủy xương)
 

Triệu chứng thường gặp khi đau mắt cá chân
 

• Đau, sưng, bầm tím bắt đầu sau khi tập thể dục cường độ cao 

• Đau ở mắt cá chân và gót chân, đau ở bắp chân khi đứng bằng ngón chân

• Đỏ và sưng, đau âm ỉ

• Đau đột ngột và nhói, sưng, âm thanh nứt hoặc bật trong quá trình chấn thương, khó đi lại, mắt cá chân ở một góc không bình thường
 

Biến chứng 
 

Nếu không điều trị đau mắt cá chân đúng cách và kịp thời, hoặc tham gia vào các hoạt động quá sớm sau khi bị trật khớp cổ chân hoặc bị trật khớp cổ chân nhiều lần có thể dẫn đến các biến chứng sau:
 

• Đau cổ chân mãn tính: Đau có thể kéo dài lâu dài và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống.

• Không ổn định khớp cổ chân mãn tính: Khớp cổ chân có thể trở nên kém ổn định, dễ bị trật lại.

Nếu cơn đau kéo dài hơn vài ngày hoặc không cải thiện sau khi bạn thử các phương pháp điều trị tại nhà, bạn nên đến thăm khám tại các cơ sở y tế gần nhất để có hướng xử trí kịp thời. Các phương pháp điều trị phổ biến cho đau mắt cá chân bao gồm: 
 

• Thuốc chống viêm: Các loại thuốc chống viêm không steroid (NSAIDs) không kê đơn — như naproxen hoặc ibuprofen — giúp giảm đau và giảm sưng. Bác sĩ cũng có thể kê đơn corticosteroids (thuốc kê đơn điều trị viêm). 

• Dùng dụng cụ cố định chân hoặc thay đổi giày: Dụng cụ cố định chân là các miếng lót giày, nẹp hỗ trợ bàn chân và mắt cá chân của bạn. Bạn cũng có thể cần thay đổi loại giày để thích hợp trong một số hoạt động nhất định. 

• Vật lý trị liệu: Chuyên gia vật lý trị liệu hướng dẫn các bài tập để tăng cường sức mạnh và tính linh hoạt của mắt cá chân.  

• Cố định mắt cá chân: Bạn có thể cần đeo nẹp, băng hoặc bó bột để giữ mắt cá chân cố định và giảm áp lực trong quá trình hồi phục. 

• Hút dịch khớp: Bác sĩ đưa kim vào mắt cá chân để loại bỏ dịch thừa gây sưng.  

• Phẫu thuật mắt cá chân: Trường hợp phục hồi chức năng không hiệu quả, bác sĩ có thể cân nhắc điều trị bằng phẫu thuật. Phẫu thuật mắt cá chân thường có thể được thực hiện bằng phương pháp phẫu thuật nội soi xâm lấn tối thiểu, ưu điểm của phương pháp này là ít đau và giúp người bệnh phục hồi nhanh.

Phòng ngừa
 

Cách tốt nhất để ngăn ngừa đau là lưu ý giữ an toàn khi tham gia hoạt động thể chất. Trong quá trình chơi thể thao hoặc thực hiện các hoạt động thể chất khác cần lưu ý:
 

• Mang thiết bị bảo vệ phù hợp khi tham gia thể thao để bảo vệ mắt cá chân. 

• Cho cơ thể thời gian nghỉ ngơi và phục hồi sau khi tham gia hoạt động cường độ cao.

• Dành thời gian khởi động với các bài kéo giãn cổ chân trước khi chơi thể thao hoặc tập luyện.

• Kéo giãn cơ sau khi hoạt động thể chất.