Trang chủ - American International Hospital

Khi được chẩn đoán bị tăng lượng mỡ trong máu, nhiều người thường chỉ quan tâm đến việc  tập luyện và ăn uống lành mạnh để thay đổi lối sống mà quên đi tầm quan trọng của giấc ngủ. Tuy nhiên, một số nghiên cứu cho rằng chất lượng giấc ngủ vào ban đêm và thời gian ngủ quá ít hay quá nhiều đều có thể ảnh hưởng đến lượng mỡ trong máu của bạn.  

 

Giấc ngủ ảnh hưởng đến mức mỡ máu của cơ thể bạn như thế nào?

 

Giấc ngủ ảnh hưởng đến lượng mỡ trong máu có sự khác biệt ở hai giới.

 

Ngoài ra, ngủ quá nhiều (hơn 8 tiếng) hoặc ngủ quá ít (dưới 6 tiếng) làm tăng nguy cơ mắc các hội chứng chuyển hóa, bao gồm giảm cholesterol tốt, tăng nồng độ triglyceride, béo phì, tăng huyết áp và đường huyết.

 

Tại sao giấc ngủ có thể ảnh hưởng xấu đến tình trạng mỡ máu của bạn?

 

Những bạn ngủ quá ít (dưới 6 tiếng) thường có thói quen sinh hoạt kém, căng thẳng trong công việc, hay bỏ bữa, ăn ít và không tập thể dục. Tất cả những điều này đều góp phần làm tăng mức cholesterol và triglyceride, cũng như làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim.

 

Ngoài ra, thiếu ngủ cũng ảnh hưởng đến các hormone như leptin và ghrelin. Hai hormone này điều tiết cảm giác thèm ăn cũng như liên quan đến bệnh béo phì . Hơn nữa, ngủ ít cũng được cho là có ảnh hưởng đến sự bài tiết lượng cortisol, là một hormon có liên quan đến các phản ứng viêm và bệnh tim mạch.

--------------------

Đăng ký khám và tư vấn tại Khoa Khám Bệnh, Bệnh Viện Quốc tế Mỹ (AIH): 

☎️ Hotline: (028) 3910 9999

🌏 Website: www.aih.com.vn

📍 Địa chỉ: 199 Nguyễn Hoàng, P. An Phú, Quận 2, TP. Hồ Chí Minh.