Trang chủ - American International Hospital

Có một thân hình gọn gàng, săn chắc là biểu hiện của một cơ thể khoẻ mạnh và là mong muốn của tất cả mọi người. Các nghiên cứu đã cho thấy, có 6 vị trí dễ tích lũy mỡ thừa trên cơ thể và có đến hàng trăm lời khuyên giúp loại bỏ chúng. Tuy nhiên, ở mỗi người khác nhau lại cần có những phương pháp riêng biệt. Do đó, điều quan trọng chính là cần tìm hiểu vì sao bạn tăng cân, từ đó tìm ra cách giảm cân hiệu quả và an toàn cho chính mình. 

 

Béo phì là vấn đề sức khỏe mạn tính cần điều trị lâu dài. Thay đổi lối sống (ăn kiêng và luyện tập thể lực) luôn là biện pháp cơ bản và cần thiết với mọi bệnh nhân

 

Một số người có thể cần điều trị thêm bằng thuốc nếu việc thay đổi lối sống chưa đạt hiệu quả mong muốn. Đôi khi can thiệp ngoại khoa được chỉ định bởi bác sỹ ở một số trường hợp. Các bác sỹ và chuyên gia dinh dưỡng sẽ giúp bạn thực hiện điều này. 

 

Hãy cùng Bệnh viện Quốc tế Mỹ (AIH) tìm hiểu về các dạng mỡ thừa để vạch ra một kế hoạch loại bỏ chúng hiệu quả nhé!

 

1. Mỡ toàn thân trên

Dạng mỡ thừa này thường bắt đầu tích tụ khi lượng calo cơ thể tiêu hao thấp hơn so với lượng calo hấp thụ. Nguyên nhân chủ yếu hình thành nên dạng mỡ này chính là lối sống lười vận động và ăn quá nhiều. Cách loại bỏ:

 

2. Mỡ bụng dưới

Bụng dưới là phần rất dễ bị tích mỡ. Nguyên nhân chủ yếu là do căng thẳng, trầm cảm và lo lắng. Cách loại bỏ:

 

3. Mỡ vùng thân dưới

Một trong những lý do khiến phần đùi của bạn trở nên to hơn có thể đến từ chế độ ăn chứa nhiều gluten, một loại protein được tìm thấy chủ yếu trong lúa mì, lúa mạch và lúa mạch đen. Nếu bạn không hài lòng với kích thước “quá khổ” của phần dưới cơ thể, hãy cân nhắc việc cắt giảm gluten trong chế độ ăn hằng ngày. Cách loại bỏ:

 

4. Béo bụng

Uống nhiều bia rượu và các thức uống có cồn sẽ khiến bạn dễ bị béo bụng. Hãy bắt đầu việc kiểm soát các loại thức uống của mình ngay hôm nay. Cách loại bỏ:

 

5. Mỡ vùng chi dưới

Đây là dạng mỡ thừa thường gặp ở phụ nữ có vấn đề về tĩnh mạch chân hoặc chân bị phù trong quá trình mang thai. Cách loại bỏ:

 

6. Mỡ phần lưng

Nguyên nhân chủ yếu là do ít vận động. Cách loại bỏ: