CHẾ ĐỘ SINH HOẠT TRƯỚC SINH MẸ CẦN LƯU Ý

Đối với Mẹ bầu, 3 tháng cuối thai kỳ là giai đoạn chuẩn bị chào đón bé yêu ra đời. Lúc này cả thai nhi và cơ thể của Mẹ đều có nhiều thay đổi vượt bậc, Mẹ sẽ cảm thấy nặng nề, mệt mỏi và lo lắng hơn về việc sinh con. Vì vậy, để giúp Mẹ an tâm và có hành trình vượt cạn thành công, Bệnh viện Quốc tế Mỹ (AIH) sẽ chia sẻ các chế độ sinh hoạt mà Mẹ bầu cần lưu ý trong 3 tháng cuối thai kỳ này nhé!

► Những điều Mẹ nên làm:

Vận động nhẹ nhàng với các bài tập thể dục, yoga phù hợp, đi bộ hoặc bài tập kegel để làm săn chắc cơ sàn chậu cũng rất tốt cho Mẹ bầu 3 tháng cuối.
Tư thế nằm ngủ tốt nhất trong giai đoạn này là nằm nghiêng bên trái, Mẹ có thể kê một chiếc gối giữa 2 chân để hỗ trợ.
Mang giày đế thấp, thoải mái để tránh té ngã và giảm đau lưng.
Khi cảm thấy mệt mỏi, Mẹ bầu hãy cố gắng chợp mắt hoặc ngồi xuống và thư giãn trong vài phút.
Để tránh bị són tiểu khi mang thai 3 tháng cuối, Mẹ hãy đi vệ sinh ngay khi có cảm giác. Tránh uống nước nhiều vào buổi tối để giảm số lần đi vệ sinh gây mất ngủ.

► Những điều Mẹ cần tránh:

Vận động mạnh hoặc làm việc quá nặng nhọc có thể gây tổn thương cho vùng bụng.
Uống rượu, các thức uống caffeine (không uống quá một tách cà phê hoặc trà mỗi ngày), hút thuốc, sử dụng chất gây nghiện…
Ăn cá sống, hải sản hun khói, các loại cá có hàm lượng thủy ngân cao, rau mầm, sữa chưa tiệt trùng, thịt nguội.
Tiếp xúc với phân mèo vì có thể nhiễm khuẩn toxoplasmosis.
Sử dụng thuốc, đặc biệt là các loại thuốc như isotretinoin để điều trị mụn trứng cá, acitretin điều trị bệnh vẩy nến, thalidomide và thuốc ức chế men chuyển angiotensin (ACE) để điều trị bệnh cao huyết áp.
Di chuyển bằng ô tô và máy bay.

Ngoài ra, Mẹ bầu cần đi khám ngay nếu thấy cơ thể có các dấu hiệu nguy hiểm sau:

Xuất huyết âm đạo.
Tăng cân quá nhanh (hơn 3kg mỗi tháng) hoặc tăng cân quá ít.
Thai nhi đạp ít hoặc không chuyển động.
Chóng mặt nghiêm trọng.
Đau hoặc nóng rát khi đi tiểu.
Đau bụng liên tục, đều đặn và ngày càng nặng nề.

--------------------

Đăng ký khám và tư vấn tại Bệnh viện Quốc tế Mỹ (AIH)

☎️ Hotline: (028) 3910 9999

🌏 Website: www.aih.com.vn

📍 Địa chỉ: 199 Nguyễn Hoàng, P. An Phú, Quận 2, TP. Hồ Chí Minh.

Trang chủ - American International Hospital

Đặt lịch khám