TĂNG CƯỜNG SỨC KHOẺ CHO NGƯỜI CAO TUỔI THỜI ĐIỂM GIAO MÙA

Tết đến, xuân về là dịp các gia đình sum họp, đoàn viên. Tuy nhiên, những thay đổi về nếp sinh hoạt, ăn uống, thời tiết càng làm tăng các nguy cơ về sức khỏe cho người cao tuổi. Vậy để ông bà, cha mẹ tận hưởng cái tết lành mạnh, khoa học và tốt cho sức khỏe thì cần lưu ý những điều gì? Hãy cùng Bệnh viện Quốc tế Mỹ (AIH) tìm hiểu nhé!

► Về sinh hoạt

️Vào thời điểm giao mùa, sự thay đổi của thời tiết và lịch trình đi lại, gặp gỡ nhiều người khiến thời gian nghỉ ngơi, chăm sóc sức khỏe bị ảnh hưởng không ít. Theo đó, người cao tuổi cần đặc biệt lưu ý:

Do hệ vận động cơ xương và phản xạ kém, người cao tuổi khi ra ngoài cần đi cùng con, cháu. Đối với người có bệnh tim mạch và hô hấp, cần đặc biệt giữ ấm.
Việc duy trì tập luyện ở người cao tuổi giúp lưu thông khí huyết và tăng cảm giác ngon miệng. Tuy nhiên, buổi sáng không nên tập quá sớm hoặc tập quá nhiều dễ gây mệt mỏi. Mức độ luyện tập tuỳ thuộc vào sức khoẻ mỗi người.
Duy trì giấc ngủ đều đặn, không thức quá khuya.
Người cao tuổi bị mắc các bệnh mạn tính như bệnh tim mạch, bệnh tăng huyết áp, đái tháo đường, v.v… cần tiêm ngừa cúm hằng năm và ngừa phế cầu cũng như duy trì dùng thuốc theo chỉ định bác sĩ, tránh để bệnh quá nặng hoặc nguy hiểm mới đến bệnh viện. Do vậy nên có kế hoạch khám trước kỳ nghỉ tết lâu dài để bảo vệ sức khỏe.
Dịp tết cũng là dịp sum họp gia đình nên người già cần có những thời gian cân bằng tĩnh lặng giúp cân bằng các sinh hoạt tâm linh và truyền thống.

► Về dinh dưỡng

Ở người cao tuổi, chức năng bộ máy tiêu hóa bị suy giảm khiến quá trình tiêu hóa và hấp thu thức ăn kém hơn. Theo đó, vấn đề chăm sóc dinh dưỡng cho người cao tuổi trong dịp Tết Nguyên Đán cần chú ý:

Đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm tuyệt đối.
Xây dựng chế độ ăn đảm bảo năng lượng hợp lý. Cụ thể cần cân đối giữa chất bột, chất đạm, chất béo, rau xanh và trái cây.
Không nên ăn mặn, hạn chế muối giúp phòng tránh một số bệnh tim mạch và huyết áp.
Ăn uống điều độ và vừa đủ. Việc ăn quá mức có thể gây rối loạn chuyển hóa, đồng thời tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Bên cạnh đó, khi cơ thể không được cung cấp đủ nước sẽ xuất hiện tình trạng da khô, táo bón, các chất cặn không được đào thải dễ tạo thành sỏi đường tiết niệu.
Không nên ăn nhiều bánh kẹo, nước ngọt, các loại chè ngọt, v.v… tránh gây tăng đường huyết.
Không nên ăn nhiều các loại thức ăn nhiều dầu mỡ, các món chiên xào rán tránh gây đầy bụng, khó tiêu hóa, người mệt mỏi.
Với những người có bệnh tim mạch, tăng huyết áp, bệnh gan, v.v... uống rượu bia nhiều làm bệnh tiến triển nặng, thậm chí gây đột quỵ và dẫn đến tử vong.

Một mùa Tết lại về chắc chắn sẽ mang đến cho gia đình không ít niềm vui, nhưng cũng không thể tránh khỏi mệt mỏi, đặc biệt là ở độ tuổi của ông bà. Hãy cùng AIH lên kế hoạch ăn uống và nghỉ ngơi thật điều độ cho người cao tuổi trong nhà chúng ta từ bây giờ, để cả gia đình có một mùa Tết thật tròn vẹn ý nghĩa và tràn đầy hạnh phúc! Khi có bất cứ dấu hiệu bất thường nào xuất hiện trong dịp Tết, người cao tuổi cần được đến cơ sở y tế thăm khám tránh kịp thời, tránh để bệnh trở nặng.

Với mong muốn đồng hành để đem đến sức khỏe toàn diện cho các đấng sinh thành trong giai đoạn tuổi vàng, Bệnh viện Quốc tế Mỹ (AIH) đưa ra các chương trình KHÁM SỨC KHỎE TỔNG QUÁT phù hợp với từng nhu cầu của khách hàng:

♦ Gói Khám sức khỏe tổng quát Nâng cao.
♦ Gói Khám sức khỏe tổng quát Tiêu chuẩn.
♦ Gói Khám sức khỏe tổng quát Premier.
♦ Gói Khám sức khỏe tổng quát VIP.
♦ Gói Tầm soát ung thư Phổi.
♦ Gói Tầm soát Đột quỵ.

Khoa Khám Bệnh và kiểm tra sức khỏe tổng quát là một phần quan trọng không thể thiếu tại Bệnh viện Quốc tế Mỹ (AIH). Chúng tôi cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe chuyên nghiệp cho trẻ em và người lớn ở mọi lứa tuổi.

Các dịch vụ của chúng tôi bao gồm khám sức khỏe tổng quát, chủng ngừa, tầm soát bệnh, chẩn đoán, điều trị và giới thiệu chuyển bệnh và các dịch vụ chăm sóc nâng cao đáp ứng nhu cầu của các cá nhân và doanh nghiệp. Khoa khám bệnh và kiểm tra sức khỏe tổng quát quy tụ đội ngũ bác sĩ và nhân viên y tế nhiều kinh nghiệm, cam kết mang lại dịch vụ chăm sóc tận tâm, an toàn và chất lượng vượt trội.

--------------------

Đăng ký khám và tư vấn tại Bệnh viện Quốc tế Mỹ (AIH)

☎️ Hotline: (028) 3910 9999

🌏 Website: www.aih.com.vn

📍 Địa chỉ: 199 Nguyễn Hoàng, P. An Phú, Quận 2, TP. Hồ Chí Minh.

Trang chủ - American International Hospital

Đặt lịch khám

TẬN TÂM CHĂM SÓC