UỐNG RƯỢU BIA NGÀY TẾT BAO NHIÊU LÀ ĐỦ?

07/02/2022

Trong dịp Tết đến Xuân về, rượu bia là một trong những thức uống truyền thống gần như không thể thiếu và trở thành một phần của văn hóa Tết. Đây có thể coi là “chất dẫn” để chúng ta cởi mở với nhau hơn, góp phần xoá nhoà những ngại ngùng để câu chuyện thêm gần gũi.

Tuy nhiên để cuộc vui ngày Tết thêm phần trọn vẹn, an toàn và tránh gây tổn thương cho sức khỏe, cùng tham khảo một vài bí quyết giúp bạn hạn chế tối đa ảnh hưởng xấu của rượu bia đến sức khỏe nhé:

Việc uống rượu lúc bụng đói sẽ làm kích thích hệ thống tiêu hóa và làm cho rượu nhanh ngấm vào máu, nên bạn cũng sẽ dễ say hơn. Do đó, trước khi uống rượu hoặc trong lúc uống rượu, bạn nên ăn kèm với thức ăn, đặc biệt là thực phẩm giàu protein (đậu phụ, phô mai,..)
Nên uống chậm và từng ngụm nhỏ sẽ giúp bạn lâu bị say hơn vì việc này giúp cho cơ thể bạn có thời gian để chuyển hóa chất cồn nạp vào, kiểm soát được tình trạng ngộ đôc cồn.
Nữ giới có ít enzyme để chuyển hóa cồn hơn là nam giới. Điều này có nghĩa là phụ nữ dễ bị say hơn và dễ bị ngộ độc rượu hơn đàn ông. Theo khuyến nghị của tổ chức dinh dưỡng Hoa Kỳ, phụ nữ chỉ nên tiêu thụ tối đa 1 phần rượu/ngày, trong khi đó nam giới thì nên tiêu thụ tối đa 2 phần rượu/ngày (1 phần rượu tương đương 1 lon bia, hoặc 1 chum rượu Whisky, 1 ly rượu vang)
Không nên uống rượu/bia kèm Coca-cola, red bull, nước cam tươi.
Nghiên cứu khoa học cho thấy một số loại trái cây không nên dùng kèm với rượu/bia như thanh long và chanh dây, vì chúng làm tăng tổn thương gan do rượu.
Khi thấy có biểu hiện nôn nao, có hành vi ứng xử mất kiểm soát (gây hấn, mất kiểm soát hành vi, ngôn ngữ,…) thì nên dừng ngay để vừa đảm bảo cuộc vui, vừa an toàn cho sức khỏe.

Tết là dịp để gia đình sum họp vui vẻ, do đó bản thân mỗi người nên sử dụng rượu bia một cách có chừng mực, khoa học và thông minh để có thể tận hưởng một kỳ nghỉ lễ trọn vẹn và an toàn nhất!

--------------------

Đăng ký khám và tư vấn tại Bệnh viện Quốc tế Mỹ (AIH)

☎️ Hotline: (028) 3910 9999

🌏 Website: www.aih.com.vn

📍 Địa chỉ: 199 Nguyễn Hoàng, P. An Phú, Quận 2, TP. Hồ Chí Minh.