Trang chủ - American International Hospital

Bệnh còi xương là tình trạng ảnh hưởng đến sự phát triển xương ở trẻ nhỏ. Bệnh khiến xương bị đau nhức, tăng trưởng kém, mềm và yếu hoặc nghiêm trọng hơn có thể dẫn đến biến dạng xương. Thiếu vitamin D hoặc canxi chính là 2 nguyên nhân phổ biến nhất của bệnh còi xương.

Dưới đây là một số cách có thể giúp ngăn ngừa bệnh còi xương cho trẻ.

Hãy đảm bảo rằng con của bạn:

• Có chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh. Vitamin D thường có trong một số ít loại thực như:

- Cá có dầu - như cá hồi, cá mòi, cá trích và cá thu.

- Thịt đỏ.

- Gan.

- Lòng đỏ trứng.

- Thực phẩm tăng cường - chẳng hạn như hầu hết các loại bơ/mứt ăn kèm bánh mì và một số loại ngũ cốc ăn sáng.

• Dành thời gian cho hoạt động ngoài trời.
• Bổ sung vitamin D.
• Nuôi con bằng sữa mẹ rất tốt cho trẻ sơ sinh, nhưng một báo cáo gần đây được phát hành bởi Viện Nhi khoa Hoa Kỳ đã khuyến cáo rằng trẻ bú mẹ vẫn nên được bổ sung vitamin D để ngăn ngừa bị còi xương hoặc thiếu vitamin D.

Thực phẩm bổ sung

Viện Nhi khoa Hoa Kỳ khuyến cáo bổ sung 400 IU vitamin D cho các nhóm sau:

• Trẻ nhũ nhi dưới 1 tuổi đang bú sữa mẹ và không được tiếp xúc với ánh sáng mặt trời đầy đủ.
• Trẻ nhũ nhi dưới 1 tuổi không được bú sữa mẹ, nhưng uống ít hơn 1000 ml sữa công thức bổ sung vitamin D hoặc sữa mỗi ngày.
• Trẻ em trên 1 tuổi và thanh thiếu niên không thường xuyên tiếp xúc với ánh sáng mặt trời và không uống tối thiểu 600 IU/ngày sữa tăng cường vitamin D hoặc thực phẩm bổ sung vitamin D cần thiết.

Ngoài ra, phụ nữ có thai và cho con bú cũng nên bổ sung thêm 400 IU vitamin D mỗi ngày.

Ánh sáng mặt trời

Ánh sáng mặt trời là nguồn cung cấp vitamin D dồi dào và cũng là nguồn bổ sung Vitamin D chủ yếu của chúng ta. Vitamin sẽ được tổng hợp sau khi da tiếp xúc với ánh sáng mặt trời. Tuy nhiên, việc phơi nắng không được khuyến cáo là cách cách giúp bổ sung vitamin D cho trẻ nhũ nhi và trẻ nhỏ, đặc biệt là trẻ dưới 6 tháng tuổi vì có thể dẫn đến nguy cơ ung thư da về lâu dài.