MẸ BẦU BỊ SƯNG PHÙ CHÂN: LÀM SAO ĐỂ CẢI THIỆN?

Chân mẹ bầu bị sưng phù là hiện tượng khá phổ biến trong thai kỳ. Hầu hết trường hợp, đây chỉ là dấu hiệu cho thấy cơ thể mẹ đang dần thích nghi với sự phát triển của thai nhi. Tuy nhiên, nếu phù chân này là dấu sinh lý thường thấy, nó rất dễ khiến cho mẹ bầu cảm thấy khó chịu và nặng nề. Do đó, hãy cùng Bệnh viện Quốc tế Mỹ (AIH) “bỏ túi” một số bí quyết để đôi chân của mẹ bầu có thể giảm sưng phù, giúp cho thai kỳ được nhẹ nhàng và thoải mái hơn nhé!   ​
 
► Kê cao chân và nằm nghiêng khi ngủ. Tránh đứng lâu hoặc ngồi lâu ​

Tư thế ngủ tốt nhất cho mẹ bầu là nằm nghiêng sang trái, lúc này tuần hoàn máu sẽ tốt hơn và tình trạng sưng phù chân cũng được cải thiện hiệu quả. Ngoài ra, khi ngủ hoặc nghỉ ngơi, mẹ nên dùng gối để kê chân cao hơn tim so với mặt đất, điều này cũng giúp phòng ngừa tình trạng sưng phù trong những tháng cuối thai kỳ.  
 ​
► Uống nhiều nước ​

Uống đủ nước mỗi ngày để khả năng loại bỏ muối, dịch thừa cũng như độc tố ra khỏi cơ thể được tốt hơn. Ngoài ra mẹ nên hạn chế đi ra ngoài trời lúc thời tiết nóng, ẩm ướt. ​
 
► Ăn thực phẩm có kali ​

Điều này giúp loại bỏ natri và tăng bài niệu. Vì thế, để đảm bảo cân đối lượng dịch lỏng cho cơ thể, mẹ bầu nên bổ sung thêm kali bằng cách uống vitamin hoặc thông qua chế độ ăn hằng ngày bao gồm các loại thực phẩm như: chuối, bơ…    ​
 
► Mang vớ chống giãn tĩnh mạch ​

Điều này giúp cải thiện tuần hoàn, đặc biệt hữu ích khi đi máy bay.
 ​
► Hạn chế thức ăn nhiều muối   ​

Tình trạng tích nước sẽ dẫn đến sưng phù chân khi mang thai, do đó khi cắt giảm lượng natri tiêu thụ (muối) thì triệu chứng thai kỳ này cũng được cải thiện. Hơn nữa, bữa ăn chứa quá nhiều muối cũng khiến thận làm việc vất vả hơn, điều này lâu dài có thể dẫn tới nhiều bệnh lý và vấn đề sức khỏe cho mẹ bầu. ​
 
► Tránh giày cao gót và nên mặc quần áo rộng rãi ​

Mang giày, dép quá chật chính là nguyên nhân gây phù nề đôi bàn chân. Hay nguy hiểm hơn còn là nguyên nhân gây nên chứng viêm tấy kẽ chân, chai, sần ngón chân. Chính vì vậy, mẹ bầu nên chọn đi những loại giày, dép thoải mái, có thể hở rộng một chút, đế thấp, bằng. ​
 
Ngoài những biện pháp giúp giảm phù chân khi mang thai trên, mẹ bầu có thể tìm đến các phương pháp massage chân để vừa cải thiện sưng phù, vừa tạo cảm giác thư giãn thoải mái. Chắc chắn những tháng thai kỳ cuối cùng này mẹ sẽ cảm thấy dễ chịu và nhẹ nhàng hơn đó!      ​
 
Tại Bệnh viện Quốc tế Mỹ (AIH), các bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng sẽ theo dõi, tư vấn cụ thể cho từng trường hợp để các thai phụ có kế hoạch chăm sóc hợp lý nhất cho sức khỏe của mẹ và bé. ​

AIH là bệnh viện đầu tiên tại Việt Nam áp dụng mô hình phòng sinh tiêu chuẩn Mỹ - LDRP, cho phép sản phụ và người thân có những trải nghiệm “vượt cạn” tiện nghi và thoải mái tại một phòng duy nhất cho cả 4 giai đoạn: Chuyển dạ - Sinh (thường) - Hồi phục - Theo dõi ổn định sau sinh. ​
 
Đặc biệt, đơn vị chăm sóc đặc biệt dành cho nhi sơ sinh (NICU) tại AIH được trang bị hiện đại đạt chuẩn, cùng sự phối hợp đội ngũ chuyên gia hàng đầu gồm bác sĩ, điều dưỡng nhi sơ sinh, chuyên gia vật lý trị liệu, chuyên gia dinh dưỡng nhi khoa, hỗ trợ kịp thời cho các ca sinh, đảm bảo an toàn và sự chăm sóc tốt nhất cho bé ngay từ khi chào đời.​