TRẺ BIẾNG ĂN, MẸ NÊN BỔ SUNG VITAMIN VÀ KHOÁNG CHẤT GÌ?

10/11/2023

Biếng ăn là “cuộc chiến” mà nhiều mẹ bỉm sữa đang phải đối mặt. Mẹ đã tìm mọi cách để giúp bé hứng thú hơn với việc ăn. Trẻ biếng ăn thường thiếu vitamin và khoáng chất cần thiết để tăng trưởng.

Dưới đây là một số loại vitamin và khoáng chất rất cần thiết cho trẻ từ 5-12 tuổi, mẹ có thể thêm vào chế độ dinh dưỡng qua các bữa ăn hàng ngày hoặc thực phẩm bổ sung để giúp bé phát triển khoẻ mạnh.

► Sắt 

Sắt là một khoáng chất cần thiết cho trẻ . Sắt giúp các tế bào hồng cầu vận chuyển oxy đi khắp cơ thể. Nếu bé không được cung cấp đủ sắt sẽ dẫn đến nguy cơ thiếu máu do thiếu sắt.

Sắt có trong các thực phẩm có nguồn gốc động vật thì dễ hấp thu hơn sắt có nguồn gốc thực vật. Thực phẩm giàu sắt bao gồmthịt bò, thịt gà, thịt , trứng, hải sản,… hay các loại rau có lá xanh đậm và ngũ cốc.

► Kẽm

Trẻ em cần kẽm để tăng trưởng và phát triển. Kẽm là một khoáng chất quan trọng đối với chức năng miễn dịch, chữa lành vết thương, làm giảm tiêu chảy ở trẻ em và nhiễm trùng đường hô hấp. Nguồn thực phẩm giàu kẽm bao gồm: các loại thịt (hàu, thịt bò, thịt heo, cua,...), trứng, các sản phẩm sữa, các loại đậu hạt (đậu hũ, hạt mè, hạt điều, hạt hướng dương,...), ngũ cốc và yến mạch,...

► Canxi 

Canxi là dinh dưỡng quan trọng cho sự phát triển xương chắc khỏe cũng như tăng trưởng chiều cao ở trẻ. Việc cung cấp hàm lượng canxi không đủ trong suốt giai đoạn phát triển của trẻ không chỉ ảnh hưởng đến sự tăng trưởng hiện tại mà còn có thể dẫn đến xương yếu và loãng sau này.

Canxi có nhiều trong các sản phẩm sữa (sữa chất béo, phô mai, sữa ,...), hải sản có vỏ (cua, tôm,...), trứng, các loại rau lá xanh đậm(rau dền, bông cải xanh, rau bina, rau đay, rau muống, rau má,...) và một số loại trái cây (vú sữa, bơ, chuối,...) .

► Vitamin D

Nhu cầu về vitamin D chắc chắn là điều mà mẹ cần lưu tâm để hỗ trợ con hấp thụ lượng canxi tốt hơn, thúc đẩy quá trình hình thành răng và xương. Các nguồn cung cấp vitamin D bao gồm các sản phẩm từ sữa, dầu cá, các loại cá và hải sản, , lòng đỏ trứng.

Tuy nhiên mẹ hãy nhớ rằng vitamin D là một loại vitamin tan trong chất béo, không giống như các vitamin tan trong nước, nếu bổ sung quá nhiều có khả năng gây ra độc tố cho cơ thể. Vì vậy mẹ không nên sử dụng vitamin D liều cao cho trẻ, tốt nhất hãy tư vấn chuyên gia dinh dưỡng để tìm ra liều lượng thích hợp với trẻ mẹ nhé.

► Vitamin A 

Vitamin A hỗ trợ thị lực khỏe mạnh và các chức năng của hệ thống miễn dịch. Trẻ em thiếu vitamin A đối mặt với nguy cơ mù lòa và tử vong do các bệnh nhiễm trùng như sởi và tiêu chảy. Các nguồn cung cấp vitamin A dồi dào bao gồm các loại rau củ và trái cây màu vàng và cam như dưa hấu, đu đủ, cà rốt, khoai , gấc, ớt chuông,...; các loại rau lá xanh như rau dền, rau đay,... - cũng như sữa, phô mai và trứng.

► Vitamin nhóm B 

Vitamin nhóm B thúc đẩy sự hình thành nên các tế bào mới và hỗ trợ các hoạt động trao đổi chất bình thường trong cơ thể. Vitamin nhóm B có thể được tìm thấy trong tất cả các loại thực phẩm, bao gồm cả nguồn gốc động vật và thực vật. Vì thế để đảm bảo bé có đủ vitamin nhóm B mẹ hãy cho bé ăn đa dạng các loại thực phẩm mỗi ngày nhé..

► Vitamin C

Là công cụ thúc đẩy cơ thể chữa lành và chống lại nhiễm trùng cũng như phát triển sức mạnh của mô, cơ và da. Ngoài ra, vitamin C còn giúp trẻ hấp thụ chất sắt, tăng cường liên kết các mô, xương và mạch máu của cơ thể. Trái cây họ cam quýt, dâu tây, cà chua, khoai tây, ớt đỏ ngọt, rau bina và bông cải xanh đều là những nguồn cung cấp vitamin C tốt nhất.

Vitamin và khoáng chất đóng vai trò vô cùng quan trọng trong quá trình phát triển trí tuệ, thể chất, tuy nhiên cơ thể trẻ chỉ cần một lượng vừa đủ. Vì vậy, mẹ nên tham vấn ý kiến chuyên gia dinh dưỡng trước khi mua thuốc bổ hoặc thực phẩm bổ sung vitamin cho trẻ.

Thói quen ăn uống và sở thích của mỗi trẻ là khác nhau vì vậy chế độ ăn uống và vận động cần được cá nhân hóa cho từng trẻ chứ không có một thực đơn hoặc chế độ ăn uống nào áp dụng được cho tất cả.

Khoa dinh dưỡng Bệnh viện Quốc tế Mỹ (AIH) với đội ngũ chuyên gia dinh dưỡng giàu kinh nghiệm sẽ tiến hành phân tích chế độ ăn và sinh hoạt hiện tại của bé để đưa ra kế hoạch can thiệp dinh dưỡng hợp lý cho từng trường hợp riêng biệt.

Khu khám Nhi tại AIH được phân chia thành 2 khu vực riêng biệt: khu dành cho trẻ khỏe và khu dành cho trẻ có bệnh, với mục đích phân luồng bệnh nhân để tránh lây nhiễm chéo. Khi trẻ đến bệnh viện có những triệu chứng nghi mắc bệnh, trẻ sẽ được đưa vào khu khám riêng, nhờ đó có thể chọn lọc và cách ly bệnh ngay từ đầu.

--------------------

Đăng ký khám và tư vấn tại Bệnh viện Quốc tế Mỹ (AIH)

☎️ Hotline: (028) 3910 9999

🌏 Website: www.aih.com.vn

📍 Địa chỉ: 199 Nguyễn Hoàng, P. An Phú, TP. Thủ Đức, TP. Hồ Chí Minh.

Bài trước
GAN NHIỄM MỠ KHÔNG DO RƯỢU - ĐỐI TƯỢNG NÀO CÓ NGUY CƠ MẮC BỆNH?Bài kế
TRỌN VẸN HÀNH TRÌNH - ĐONG ĐẦY HẠNH PHÚC VỚI GÓI SINH TIÊU CHUẨN MỸ TẠI AIH

Thích Bình luận

Bình luận

Tìm kiếm

Tin mới nhất

Mới nhất

17/05/2024
CƠ HỘI TƯ VẤN “BỆNH ĐAU ĐỐT SỐNG CỔ - CỘT SỐNG THẮT LƯNG” TẠI BỆNH VIỆN QUỐC TẾ MỸ (AIH)
15/05/2024
CƠ HỘI CHỮA LÀNH CHO CÁC BỆNH NHI MẮC DỊ TẬT BẨM SINH DO BẠI NÃO
13/05/2024
GÓI KHÁM SỨC KHỎE TỔNG QUÁT WORK PERMIT TẠI BỆNH VIỆN QUỐC TẾ MỸ (AIH)

Đặt lịch khám Đặt lịch khám

Vui lòng hoàn tất đặt lịch khám với thanh chức năng ở trên

Đội ngũ bác sĩ

Các chuyên gia tại AIH

Orly Attia Dafni

Khoa Nhi

Bác sĩ Orly Dafni Attia là bác sĩ nhi khoa với hơn 25 năm kinh nghiệm chăm sóc trẻ em trong nhiều lĩnh vực. Chuyên môn của bác bao gồm chẩn đoán và điều trị trẻ em mắc chứng tự kỷ, các bệnh về nhiễm trùng, các vấn đề về tăng trưởng ở trẻ em. Bác sĩ Orly đã từng công tác tại nhiều phòng khám y tế tại Hà Nội và Thành phố Hồ Chí Minh kể từ năm 2009 như Phòng khám Quốc tế Hạnh Phúc, Phòng khám Raffles Medical và Family Medical Practice.

Tìm hiểu thêm

Phạm Công Luận

Khoa Nhi

Là một trong những tài năng đang góp sức tại Bệnh viện Quốc tế Mỹ để cùng chúng tôi thực hiện sứ mệnh đưa dịch vụ y tế theo tiêu chuẩn Mỹ đến Việt Nam, Thạc sĩ, Bác sĩ chuyên khoa II Phạm Công Luận là bác sĩ chuyên khoa nhi được đào tạo bài bản và chuyên sâu không chỉ ở Việt Nam mà còn từ các chương trình huấn luyện và hợp tác đào tạo quốc tế với các bệnh viện và trường y khoa của Mỹ, Pháp, Úc như Bệnh viện Johns Hopkins (Mỹ), Bệnh viện Nhi đồng Hoàng gia Melbourne (Úc), Đại học Paris V, Đại học Libre de Bruxelles (Pháp). Với những nỗ lực không ngừng của mình, Thạc sĩ Bác sĩ Phạm Công Luận đã đạt rất nhiều giải thưởng dành cho bác sĩ trẻ xuất sắc tại TP. Hồ Chí Minh. Hiện nay Bác sĩ Phạm Công Luận đang tiếp tục sự nghiệp chăm sóc, cứu chữa bệnh nhi tại Bệnh viện Quốc tế Mỹ (AIH) với vai trò Bác sĩ Nhi & Hồi sức sơ sinh cao cấp.

Tìm hiểu thêm

Bùi Thị Thùy Tâm

Khoa Nhi

Là một bác sĩ tâm huyết với tình yêu lớn lao dành cho trẻ, Thạc sĩ Bác sĩ Bùi Thị Thùy Tâm đang công tác tại Khoa Nhi - Sơ sinh, Bệnh viện Quốc tế Mỹ. Với gần 15 năm kinh nghiệm thực tiễn, đã từng công tác tại Bệnh viện Nhi Đồng, với lĩnh vực lâm sàng chuyên sâu là Nhi tổng quát và sơ sinh, bác sĩ Tâm luôn không ngừng học hỏi và hoàn thiện bản thân. Bên cạnh chuyên môn vững vàng và tinh thần trách nhiệm cao, bác sĩ Tâm còn được yêu mến vì sự thân thiện, nhẹ nhàng, hết lòng vì các bệnh nhi.

Tìm hiểu thêm

Yutaro Hara

Khoa Nhi

Sau khi tốt nghiệp chuyên ngành y tại Đại học Akita năm 2013, Bác sĩ Hara đã công tác với cương vị là Bác sĩ nhi nội trú cao cấp (2015-2018) và Nghiên cứu sinh nội trú Cấp cứu Nhi & Y học cấp cứu (2019-2022) tại Bệnh viện Nhi Thủ đô Tokyo và sau đó công tác tại Khoa Nhi, Bệnh viện Nanbu, Tỉnh Okinawa (2022-2023). Kinh nghiệm và kiến thức sâu rộng của Bác sĩ Hara có thể chẩn đoán và điều trị nhiều tình trạng bệnh nhi khoa khác nhau, từ các bệnh thông thường đến hiếm gặp, bao gồm cả các trường hợp cấp cứu. Bác đặc biệt quan tâm đến lĩnh vực thận nhi, phổi, di truyền, phát triển ở trẻ, chấn thương, các trường hợp cấp cứu nhẹ, thương tích, bỏng và tâm thần học. Bác sĩ Hara thông thạo cả tiếng Anh lẫn tiếng Nhật và mong muốn có cơ hội mang kinh nghiệm và kiến thức trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe nhi khoa của mình đến gần với cộng đồng và các bệnh nhi.

Tìm hiểu thêm

Xem thêm

Đặt lịch khám