Trang chủ - American International Hospital

Đặt lịch khám

Đặt lịch khám

MẸ BẦU NÊN ĂN GÌ ĐỂ THIẾU MÁU KHÔNG CÒN LÀ NỖI LO?

10/03/2023

0
Thiếu máu do thiếu sắt trong thai kỳ là tình trạng khá phổ biến, ảnh hưởng xấu tới cả mẹ và thai nhi. Khi bị thiếu máu, mẹ bầu không chỉ thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, chóng mặt mà còn có thể dẫn đến nguy cơ bị tiền sản giật, vỡ ối sớm; trẻ sinh ra yếu ớt và có nguy cơ mắc bệnh tim cao hơn trẻ bình thường. Vậy mẹ bầu phải bổ sung dinh dưỡng như thế nào để cải thiện tình trạng thiếu máu trong thai kỳ? Hãy cùng Bệnh viện Quốc tế Mỹ (AIH) tìm hiểu nhé! ​

Khi mang thai, sắt đóng vai trò quan trọng trong quá trình tạo máu tham gia vào vòng tuần hoàn trong cơ thể mẹ và quá trình phát triển của thai nhi. Khi mẹ không có đủ chất sắt, cơ thể sẽ tạo ra ít tế bào hồng cầu hơn, dẫn đến tình trạng thiếu máu. ​

Nguồn sắt dồi dào và dễ hấp thu nhất từ một số thực phẩm có nguồn gốc động vật, nhưng nếu mẹ ăn uống không đa dạng, khiến cơ thể mẹ khó có thể đáp ứng đủ nhu cầu khi mang thai. Tuy nhiên, vào nửa cuối của thai kỳ, cơ thể mẹ bầu cần phải tạo ra nhiều tế bào hồng cầu hơn. Mỗi tế bào hồng cầu sử dụng sắt làm lõi và cơ thể mẹ không thể tự tạo ra sắt mà phải được hấp thụ từ thực phẩm mẹ bổ sung. Cơ thể mẹ cũng cần một chất dinh dưỡng gọi là folate để tạo ra các tế bào máu khỏe mạnh. Folate dễ hấp thu và có trong hầu hết các loại rau xanh. ​

► Triệu chứng cho thấy mẹ đang bị thiếu máu: ​
 
  • Da xanh xao hơn. ​
  • Niêm mạc nhợt nhạt, đặc biệt ở dưới mi mắt, vùng môi, móng tay. ​
  • Các hoạt động về thể lực và trí lực kém hơn trước. ​
  • Tim đập nhanh hơn, thường xuyên cảm thấy tức ngực, chóng mặt khi thay đổi tư thế. ​

► Mẹ bầu thiếu máu có thể là do: ​
 
  • Ăn ít thực phẩm giàu chất sắt, folate, vitamin B12. ​
  • Mang thai nhiều con (nhiều hơn một con) ​
  • Hai lần mang thai gần nhau ​
  • Nôn nhiều do ốm nghén ​
  • Mang thai ở tuổi vị thành niên ​
  • Bị thiếu máu trước khi mang thai ​

► Để ngăn ngừa thiếu máu khi mang thai, hãy đảm bảo ít nhất ba phần ăn mỗi ngày của mẹ đủ các loại thực phẩm giàu chất sắt như: ​
 
  • Nguồn đạm động vật: gan, lòng đỏ trứng, sò huyết, thịt bồ câu, … ​
  • Nguồn thực vật: nấm mèo, rong sụn, cần tây, mè, … ​​
  • Bên cạnh đó, thực phẩm chứa nhiều vitamin C có thể giúp cơ thể mẹ hấp thụ nhiều chất sắt hơn, bao gồm: ​Trái sơ ri, Kiwi , Ổi, Ớt chuông vàng ​
  • Ngoài ra, mẹ hãy chọn thực phẩm có nhiều folate như: ​
    • Các loại đậu (đậu trắng, đen, đậu ngự, …) ​
    • Rau xanh (cải bó xôi, rau tần ô) ​
    • Nấm hương ​
    • Bánh mì và ngũ cốc bổ sung axit folic ​

Thói quen ăn uống và sở thích của mỗi người là khác nhau vì vậy chế độ ăn uống và vận động cần được cá nhân hóa cho từng người chứ không có một thực đơn hoặc chế độ ăn uống nào áp dụng được cho tất cả. ​

Tại Khoa Dinh Dưỡng - Bệnh viện Quốc tế Mỹ (AIH), quy trình khám và tư vấn dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai được xây dựng khoa học từ việc thăm khám, xây dựng thực đơn và hướng dẫn thực hành dinh dưỡng. Các chuyên gia dinh dưỡng sẽ đồng hành cùng mẹ trong suốt thai kỳ, giúp mẹ có đầy đủ kiến thức về dinh dưỡng để chăm sóc sức khỏe cho mẹ và bé một cách tốt nhất. ​

--------------------
Đăng ký khám và tư vấn tại Bệnh viện Quốc tế Mỹ (AIH)
☎️ Hotline: (028) 3910 9999
🌏 Website: www.aih.com.vn
📍 Địa chỉ: (Lối vào 199 Nguyễn Hoàng) Số 6, Đường Bắc Nam 3, Phường An Phú, TP. Thủ Đức, TP. Hồ Chí Minh.

Bình luận

Tìm kiếm

Tin mới nhất

Mới nhất
  • 25/04/2024

    THÔNG BÁO NGHỈ LỄ 30/4 & 1/5 NĂM 2024​

  • 24/04/2024

    LỚP TƯ VẤN SỨC KHOẺ SINH SẢN 05.05.2024 - SINH THƯỜNG HAY SINH MỔ

  • 15/04/2024

    THÔNG BÁO LỊCH NGHỈ LỄ GIỖ TỔ HÙNG VƯƠNG 2024

Đặt lịch khámĐặt lịch khám

Vui lòng hoàn tất đặt lịch khám với thanh chức năng ở trên

Đội ngũ bác sĩ

Các chuyên gia tại AIH

  • Vũ Văn Phi

    Khoa Phụ Sản

    Bác sĩ CKI Vũ Văn Phi với kinh nghiệm làm việc dày dặn gần 20 năm tại các bệnh viện phụ sản quốc tế lớn, từng giữ vị trí cố vấn cao cấp trong lĩnh vực sản phụ khoa và nhận được sự tín nhiệm cao từ đồng nghiệp và Quý khách hàng. Bác sĩ CKI Vũ Văn Phi rất được yêu thích trong cộng đồng mẹ bầu vì tính cách dí dỏm, tâm lý, thân thiện, giúp các bố mẹ tương lai có thể giảm bớt lo lắng trong thai kỳ. Đặc biệt Bác sĩ CKI Vũ Văn Phi nổi tiếng “mát tay”, chuyên môn cao - vết mổ đẹp và dày dạn kinh nghiệm chăm sóc các ca sinh khó, xử trí các trường hợp sản phụ mắc bệnh lý trong thai kỳ và các tai biến sản khoa thường gặp. Hiện tại, Bác sĩ CKI Vũ Văn Phi đang giữ vị trí Phó Khoa Phụ Sản, Bệnh viện Quốc tế Mỹ (AIH). 

    Tìm hiểu thêm
  • Vũ Nhật Linh

    Khoa Phụ Sản

    Thạc sĩ, Bác sĩ Vũ Nhật Linh có gần 15 năm kinh nghiệm trong ngành Y với vai trò bác sĩ Sản Phụ khoa ở nhiều bệnh viện lớn trong nước với lĩnh vực lâm sàng chuyên sâu về sản bệnh lý, hỗ trợ sinh sản, nội soi phụ khoa và đồng thời tham gia công tác giảng dạy tại Trường Đại học Y khoa Phạm Ngọc Thạch. Thạc sĩ, Bác sĩ Vũ Nhật Linh là một trong những bác sĩ trẻ nhiệt huyết, tích cực đồng hành cùng các sản phụ trong hành trình chào đón thiên thần nhỏ chào đời tại Bệnh viện Quốc tế Mỹ.

    Tìm hiểu thêm
  • Hồ Nguyên Tiến

    Khoa Phụ Sản

    Thạc sĩ Bác sĩ CKI Hồ Nguyên Tiến là cựu bác sĩ nội trú Bệnh viện Antoine Beclere – APHP- Paris – Pháp năm 2008, tốt nghiệp bác sĩ nội trú Sản Phụ khoa năm 2006. Là chuyên gia phẫu thuật nội soi phụ khoa - niệu phụ khoa, thai kỳ nguy cơ cao và chẩn đoán tiền sản được đào tạo tại Việt Nam, Pháp và Singapore, với hơn 20 năm kinh nghiệm khám và điều trị chuyên ngành Sản phụ khoa - Niệu phụ khoa. Thạc sĩ Bác sĩ Hồ Nguyên Tiến đã và đang không ngừng nỗ lực, thường xuyên tham gia các khóa học và hội thảo khoa học để việc cải thiện chất chăm sóc, điều trị và phẫu thuật. Với bề dày kinh nghiệm trong phẫu thuật nội soi và được đào tạo Pháp và Sigapore cũng như tại Việt Nam, Thạc Sĩ Bác sĩ Hồ Nguyên Tiến là người thực hiện các ca phẫu thuật nội soi phức tạp của Bệnh viện hiện nay, trong lĩnh vực sản khoa - chẩn đoán tiền sản là người kết nối và phát triển các mối quan hệ hợp tác giữa các khoa và các bệnh viện để đưa ra chẩn đoán chính xác cho từng trường hợp.

    Tìm hiểu thêm
  • Nguyễn Thị Ngọc Lan

    Khoa Phụ Sản

    Bác sĩ CKII Nguyễn Thị Ngọc Lan có bề dày hơn 35 năm kinh nghiệm khám và điều trị các bệnh lý chuyên sâu về Sản Phụ Khoa đặc biệt là chăm sóc thai kỳ nguy cơ cao tại các bệnh viện lớn tại TP. HCM. Với phương châm: "Trao niềm tin - Đón bình an", bác sĩ Ngọc Lan luôn tận tâm với nghề, đặt sức khỏe và bình an của bệnh nhân lên trên hết. Bằng sự vui vẻ, nhẹ nhàng, tâm lý, bác sĩ mang lại cảm giác thoải mái, gần gũi và an tâm cho khách hàng và gia đình. Với nỗ lực trau dồi không ngừng, bác sĩ CKII Nguyễn Thị Ngọc Lan nhận nhiều chứng chỉ đào tạo bài bản và chuyên sâu không chỉ ở Việt Nam mà còn từ các chương trình huấn luyện và hợp tác đào tạo quốc tế với các bệnh viện và trường y khoa tại Pháp. Động lực lớn nhất giúp bác sĩ Ngọc Lan luôn giữ được đam mê với nghề và cống hiến hết mình đến nay chính là sự tin yêu của các gia đình trong vai trò “ Bà đỡ mát tay, may đẹp”.

    Tìm hiểu thêm