Trang chủ - American International Hospital

Đặt lịch khám

Đặt lịch khám

CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG GIÚP MẸ SẴN SÀNG CHO CUỘC VƯỢT CẠN

14/10/2021

0
Ba tháng cuối thai kỳ là khoảng thời gian thai nhi phát triển nhanh nhất trong bụng mẹ. Vì vậy, chế độ dinh dưỡng đủ và hợp lý sẽ đóng vai trò rất lớn đến sự hoàn thiện cấu trúc của trẻ cũng như giúp mẹ “vượt cạn” khỏe hơn. Hãy cùng Bệnh viện Quốc tế Mỹ (AIH) tham khảo những thực phẩm nên lựa chọn cho mẹ bầu 3 tháng cuối nhé.
 
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, các nhóm thực phẩm dưới đây là nguồn cung cấp dưỡng chất không thể thiếu trong bữa ăn hằng ngày của mẹ:
 
► Thực phẩm chứa nhiều carbohydrate phức hợp và chất xơ như ngũ cốc nguyên hạt và các sản phẩm làm từ ngũ cốc nguyên hạt (bánh mì, mì ống,…), gạo lứt, khoai lang,...: Ở giai đoạn 3 tháng cuối của thai kỳ, nhóm thực phẩm này vừa cung cấp tinh bột giúp đáp ứng được nhu cầu năng lượng tăng cao cho sự phát triển nhanh của thai nhi, cũng như vừa kiểm soát tốt đường huyết của mẹ.

► Thức ăn giàu đạm đến từ thịt, cá, trứng, sữa và các loại hạt đậu đỗ: Các thực phẩm này giúp cung cấp nhóm chất đạm, cần thiết để đáp ứng nhu cầu của mẹ.

► Rau tươi, trái cây tươi các loại: Đây là nhóm thực phẩm cung cấp khoáng chất và vitamin duy trì hệ miễn dịch khỏe mạnh, có lợi cho chức năng tiêu hóa của mẹ. Nên ăn trái cây nguyên miếng sẽ giúp mẹ kiểm soát đường huyết tốt hơn.
 
► Thực phẩm giàu sắt - acid folic: Thực phẩm giàu acid folic hỗ trợ sự phát triển hệ thống thần kinh của thai nhi, dễ tìm thấy trong rau lá màu xanh đậm, các loại đậu, yến mạch, ngũ cốc và các viên đa vi chất dinh dưỡng.

► Đặc biệt, uống nước đầy đủ từ 2 đến 2,5 lít mỗi ngày giúp hạn chế được nguy cơ thiểu ối ở những tháng cuối thai kỳ.
 

Nhóm thực phẩm mẹ bầu nên tránh trong 3 tháng cuối thai kỳ:

► Tránh ăn các thực phẩm chế biến công nghiệp vì chúng thường chứa các chất không có lợi cho sức khỏe như nhiều đường, muối, chất béo bão hòa và chuyển hóa nhưng ít các khoáng chất, vitamin và chất xơ.

► Thức ăn và thức uống chứa cồn (rượu, bia, cơm rượu): lượng cồn dù ít hay nhiều đều sẽ ảnh hưởng đến mẹ bầu và sự phát triển của thai nhi như sảy thai, sinh non và thai lưu.

► Các loại dưa muối chua (dưa hành, dưa giá, củ kiệu,...): Bản chất của món ăn này chứa nhiều muối và nguy cơ nhiễm khuẩn trong quá trình lên men rất cao, do đa phần chúng đều được chế biến thủ công tại quy mô gia đình, vì thế có thể ảnh hưởng trực tiếp đến thai nhi (gây sảy thai, sinh non).
 

Đồng thời, các mẹ bầu cần thực hiện các biện pháp phòng chống COVID-19 trong mùa dịch như:
 
  • Vệ sinh cá nhân, tăng cường vận động, dinh dưỡng hợp lý;
  • Thường xuyên rửa tay đúng cách với xà phòng và nước hoặc dung dịch sát khuẩn tay;
  • Đeo khẩu trang ở nơi công cộng;
  • Vệ sinh thông thoáng nhà cửa, lau rửa các bề mặt hay tiếp xúc;
  • Thực hiện khai báo y tế.
 
Bên cạnh việc duy trì chế độ dinh dưỡng đầy đủ chất, các mẹ cần khám thai định kỳ tại các bệnh viện có biện pháp phòng dịch an toàn để đảm bảo thai phát triển tốt cũng như được theo sát chế độ dinh dưỡng từ các bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng.
 
Thói quen ăn uống và sở thích của mỗi người là khác nhau vì vậy chế độ ăn uống và vận động cần được cá nhân hóa cho từng người chứ không có một thực đơn hoặc chế độ ăn uống nào áp dụng được cho tất cả.
 
Tại chuyên khoa dinh dưỡng Bệnh viện Quốc tế Mỹ (AIH), các chuyên gia dinh dưỡng sẽ phân tích chế độ ăn hiện tại của bạn để đưa ra lời khuyên phù hợp nhất cho từng thai phụ để có chế độ ăn uống hợp lý, giúp phòng ngừa và điều trị tiểu đường thai kỳ.​

--------------------
Đăng ký khám và tư vấn tại Bệnh viện Quốc tế Mỹ (AIH)
☎️ Hotline: (028) 3910 9999
🌏 Website: www.aih.com.vn
📍 Địa chỉ: 199 Nguyễn Hoàng, P. An Phú, Quận 2, TP. Hồ Chí Minh.

Bình luận

Tìm kiếm

Tin mới nhất

Mới nhất
  • 27/03/2024

    LỚP TƯ VẤN SỨC KHOẺ SINH SẢN 07.04.2024 - THỰC HÀNH CHĂM SÓC TRẺ SƠ SINH TẠI NHÀ

  • 18/03/2024

    VÌ SAO MẸ NÊN THỰC HIỆN SÀNG LỌC TIỀN SẢN GIẬT SỚM?

  • 15/03/2024

    ĐAU NỬA ĐẦU MIGRAINE | NGUYÊN NHÂN – TRIỆU CHỨNG VÀ CÁCH PHÒNG NGỪA

Đặt lịch khámĐặt lịch khám

Vui lòng hoàn tất đặt lịch khám với thanh chức năng ở trên

Đội ngũ bác sĩ

Các chuyên gia tại AIH

  • Vũ Văn Phi

    Khoa Phụ Sản

    Bác sĩ CKI Vũ Văn Phi với kinh nghiệm làm việc dày dặn gần 20 năm tại các bệnh viện phụ sản quốc tế lớn, từng giữ vị trí cố vấn cao cấp trong lĩnh vực sản phụ khoa và nhận được sự tín nhiệm cao từ đồng nghiệp và Quý khách hàng. Bác sĩ CKI Vũ Văn Phi rất được yêu thích trong cộng đồng mẹ bầu vì tính cách dí dỏm, tâm lý, thân thiện, giúp các bố mẹ tương lai có thể giảm bớt lo lắng trong thai kỳ. Đặc biệt Bác sĩ CKI Vũ Văn Phi nổi tiếng “mát tay”, chuyên môn cao - vết mổ đẹp và dày dạn kinh nghiệm chăm sóc các ca sinh khó, xử trí các trường hợp sản phụ mắc bệnh lý trong thai kỳ và các tai biến sản khoa thường gặp. Hiện tại, Bác sĩ CKI Vũ Văn Phi đang giữ vị trí Phó Khoa Phụ Sản, Bệnh viện Quốc tế Mỹ (AIH). 

    Tìm hiểu thêm
  • Vũ Nhật Linh

    Khoa Phụ Sản

    Thạc sĩ, Bác sĩ Vũ Nhật Linh có gần 15 năm kinh nghiệm trong ngành Y với vai trò bác sĩ Sản Phụ khoa ở nhiều bệnh viện lớn trong nước với lĩnh vực lâm sàng chuyên sâu về sản bệnh lý, hỗ trợ sinh sản, nội soi phụ khoa và đồng thời tham gia công tác giảng dạy tại Trường Đại học Y khoa Phạm Ngọc Thạch. Thạc sĩ, Bác sĩ Vũ Nhật Linh là một trong những bác sĩ trẻ nhiệt huyết, tích cực đồng hành cùng các sản phụ trong hành trình chào đón thiên thần nhỏ chào đời tại Bệnh viện Quốc tế Mỹ.

    Tìm hiểu thêm
  • Hồ Nguyên Tiến

    Khoa Phụ Sản

    Thạc sĩ Bác sĩ CKI Hồ Nguyên Tiến là cựu bác sĩ nội trú Bệnh viện Antoine Beclere – APHP- Paris – Pháp năm 2008, tốt nghiệp bác sĩ nội trú Sản Phụ khoa năm 2006. Là chuyên gia phẫu thuật nội soi phụ khoa - niệu phụ khoa, thai kỳ nguy cơ cao và chẩn đoán tiền sản được đào tạo tại Việt Nam, Pháp và Singapore, với hơn 20 năm kinh nghiệm khám và điều trị chuyên ngành Sản phụ khoa - Niệu phụ khoa. Thạc sĩ Bác sĩ Hồ Nguyên Tiến đã và đang không ngừng nỗ lực, thường xuyên tham gia các khóa học và hội thảo khoa học để việc cải thiện chất chăm sóc, điều trị và phẫu thuật. Với bề dày kinh nghiệm trong phẫu thuật nội soi và được đào tạo Pháp và Sigapore cũng như tại Việt Nam, Thạc Sĩ Bác sĩ Hồ Nguyên Tiến là người thực hiện các ca phẫu thuật nội soi phức tạp của Bệnh viện hiện nay, trong lĩnh vực sản khoa - chẩn đoán tiền sản là người kết nối và phát triển các mối quan hệ hợp tác giữa các khoa và các bệnh viện để đưa ra chẩn đoán chính xác cho từng trường hợp.

    Tìm hiểu thêm
  • Lê Văn Hiền

    Khoa Phụ Sản

    Với hơn 20 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực Sản Phụ khoa, TS. BS. Lê Văn Hiền hiện là một trong những bác sĩ đầu ngành, đặc biệt trong mảng nội soi và chẩn đoán tiền sản. TS. BS. Lê Văn Hiền hiện giữ nhiều chức vụ quan trọng như Tổng Thư ký Hội Sản Phụ khoa TP. HCM, Ủy viên Ban chấp hành Hội Sàn chậu học TP. HCM và từng là Giảng viên bộ môn Phụ Sản tại Đại học Y Dược TP. HCM. Bên cạnh đó, TS. BS. Lê Văn Hiền còn có niềm đam mê nghiên cứu khoa học, viết và biên tập sách. Những bài nghiên cứu, bài viết của TS. BS. Lê Văn Hiền đã được đăng trên nhiều tạp chí chuyên ngành uy tín và có sức ảnh hưởng lớn đối với chuyên ngành Sản Phụ khoa tại Việt Nam. Với sự cống hiến hết mình cho khoa học và sự tận tâm trong nghề, TS. BS. Lê Văn Hiền luôn nhận được sự tôn trọng của các đồng nghiệp và sự tin tưởng của khách hàng khi được gọi với cái tên trìu mến “Bác sĩ ngôi sao”.
     

    Tìm hiểu thêm