Trang chủ - American International Hospital

Đặt lịch khám

Đặt lịch khám

TƯ THẾ NGỦ GIÚP MẸ BẦU NGON GIẤC

15/11/2021

0
Trong suốt quá trình mang thai, thật khó để có một giấc ngủ trọn vẹn khi em bé ngày càng lớn dần và bụng Mẹ ngày càng to hơn. Lúc này, việc lựa chọn tư thế ngủ phù hợp là rất quan trọng, không chỉ giúp Mẹ cải thiện tình trạng khó ngủ mà còn đảm bảo sự phát triển của thai nhi. Dưới đây là một số thông tin hữu ích hỗ trợ Mẹ về tư thế ngủ, cùng Bệnh viện Quốc tế Mỹ (AIH) tham khảo nhé!
 
Ngủ nghiêng bên trái được xem là tư thế lý tưởng nhất, đặc biệt là với mẹ bầu từ 28 tuần vì đây là tư thế giúp giảm áp lực lên tĩnh mạch chủ, tăng lượng máu từ mẹ qua bé, hạn chế tình trạng phù nề, đau lưng, đau đầu gối. Đồng thời cơ thể Mẹ sẽ thoải mái đi vào giấc ngủ hơn. ​

Tuy nhiên, nếu Mẹ chưa quen với việc ngủ nghiêng, Mẹ có thể áp dụng một vài cách để cảm thấy tự nhiên hơn với tư thế này: ​

► TAM CÁ NGUYỆT ĐẦU TIÊN ​
 
  • Trong những tháng đầu mang thai, do sự thay đổi của nội tiết cũng như những lo lắng khi mang thai, mẹ bầu có thể thấy nóng bức, bồn chồn và khó đi vào giấc ngủ.​
  • Mẹ có thể kê một chiếc gối giữa 2 chân để hỗ trợ giảm bớt khó chịu ở hông và phần dưới cơ thể. Nếu muốn cao hơn một chút, Mẹ có thể cân nhắc mua một chiếc gối chỉnh hình làm bằng mút hoạt tính. ​
  • Bên cạnh đó, việc massage chân, tắm nước ấm và điều chỉnh nhiệt độ phòng thích hợp cũng góp phần cải thiện chất lượng giấc ngủ.

► TAM CÁ NGUYỆT THỨ HAI ​
 
  • Hãy đảm bảo rằng nệm của Mẹ chắc chắn để lưng không bị chảy xệ. Nếu nệm quá mềm, Mẹ có thể cân nhắc việc luồn một tấm ván giữa nệm và lò xo hộp. ​
  • Ngoài ra, Mẹ nên xem xét gối chữ U hoặc C hỗ trợ, quấn quanh toàn bộ cơ thể giúp Mẹ ngủ nghiêng thoải mái hơn. Đặt gối sao cho chạy dọc theo lưng và sau đó ôm phía trước, đồng thời luồn vào giữa hai đầu gối.

► TAM CÁ NGUYỆT THỨ BA
  • Mẹ tiếp tục sử dụng gối hỗ trợ, tuy nhiên nếu Mẹ cảm thấy chúng hơi cồng kềnh với chiếc bụng ngày càng lớn, hãy tham khảo thêm những chiếc gối nêm. Mẹ có thể dán chúng dưới bụng và sau lưng để không bị lăn. ​
  • Nếu đã thử các cách trên nhưng Mẹ không thể quen với việc ngủ nghiêng, hãy thử dùng gối để nâng phần trên lên một góc 45 độ. Bằng cách này, Mẹ sẽ không nằm ngửa và tránh chèn ép tĩnh mạch chủ dưới. ​
  • Đừng lo lắng nếu mẹ tỉnh dậy với tư thế nằm ngửa, mẹ không cần quá lo lắng, chỉ cần xoay chuyển tư thế nằm nghiêng và tiếp tục giấc ngủ.​
Hy vọng những chia sẻ trên sẽ giúp mẹ có được những giấc ngủ ngon và thời gian nghỉ ngơi chất lượng nhất trong suốt thai kỳ.

Tại Bệnh viện Quốc tế Mỹ (AIH), các bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng sẽ theo dõi, tư vấn cụ thể cho từng trường hợp để các thai phụ có kế hoạch chăm sóc hợp lý nhất cho sức khỏe của mẹ và bé.   

AIH là bệnh viện đầu tiên tại Việt Nam áp dụng mô hình phòng sinh tiêu chuẩn Mỹ - LDRP, cho phép sản phụ và gia đình có những trải nghiệm “vượt cạn” tiện nghi và thoải mái tại một phòng duy nhất cho cả 4 giai đoạn: Chuyển dạ - Sinh (thường) - Hồi phục - Theo dõi sau sinh.

Đặc biệt, đơn vị chăm sóc đặc biệt dành cho nhi sơ sinh (NICU) tại AIH được trang bị hiện đại đạt chuẩn, cùng sự phối hợp đội ngũ chuyên gia hàng đầu gồm bác sĩ, điều dưỡng nhi sơ sinh, chuyên gia vật lý trị liệu, chuyên gia dinh dưỡng nhi khoa, hỗ trợ kịp thời cho các ca sinh, đảm bảo an toàn và sự chăm sóc tốt nhất cho bé ngay từ khi chào đời.     
--------------------
Đăng ký khám và tư vấn tại Bệnh viện Quốc tế Mỹ (AIH)
☎️ Hotline: (028) 3910 9999
🌏 Website: www.aih.com.vn
📍 Địa chỉ: 199 Nguyễn Hoàng, P. An Phú, Quận 2, TP. Hồ Chí Minh.
 

Bình luận

Tìm kiếm

Tin mới nhất

Mới nhất
  • 23/11/2024

    CHƯƠNG TRÌNH BỔ SUNG VITAMIN A ĐỢT 2 CHO TRẺ 6 – 35 THÁNG TUỔI TẠI BỆNH VIỆN QUỐC TẾ MỸ (AIH)

  • 22/11/2024

    GS.BS SAIJO YASUO - BẬC THẦY ĐIỀU TRỊ UNG THƯ TẠI BỆNH VIỆN AIH: "65% BỆNH NHÂN UNG THƯ CÓ THỂ SỐNG TRÊN 5 NĂM VÀ TỈ LỆ NÀY ĐANG ĐƯỢC CẢI THIỆN"

  • 20/11/2024

    BỆNH VIỆN QUỐC TẾ MỸ THÀNH LẬP TRUNG TÂM CHẤN THƯƠNG CHỈNH HÌNH TẦM CỠ KHU VỰC

Đặt lịch khámĐặt lịch khám

Vui lòng hoàn tất đặt lịch khám với thanh chức năng ở trên

Đội ngũ bác sĩ

Các chuyên gia tại AIH

  • Robert Francois Marie Riche

    Khoa Phụ Sản

    Bác sĩ Riche là chuyên gia Phẫu thuật Sản khoa với hơn 22 năm kinh nghiệm thực hành lâm sàng và giảng dạy, chuyên sâu về Ung thư vú và Phẫu thuật nội soi trong Sản phụ khoa. Bác sĩ Riche cũng dẫn dắt đội ngũ nhằm đảm bảo chất lượng khám chữa bệnh cũng như đáp ứng các cải tiến chất lượng tiêu chuẩn quốc tế thông qua các kế hoạch đào tạo và phát triển chuyên môn.

    Tìm hiểu thêm
  • Vũ Văn Phi

    Khoa Phụ Sản

    Bác sĩ CKI Vũ Văn Phi với kinh nghiệm làm việc dày dặn gần 20 năm tại các bệnh viện phụ sản quốc tế lớn, từng giữ vị trí cố vấn cao cấp trong lĩnh vực sản phụ khoa và nhận được sự tín nhiệm cao từ đồng nghiệp và Quý khách hàng. Bác sĩ CKI Vũ Văn Phi rất được yêu thích trong cộng đồng mẹ bầu vì tính cách dí dỏm, tâm lý, thân thiện, giúp các bố mẹ tương lai có thể giảm bớt lo lắng trong thai kỳ. Đặc biệt Bác sĩ CKI Vũ Văn Phi nổi tiếng “mát tay”, chuyên môn cao - vết mổ đẹp và dày dạn kinh nghiệm chăm sóc các ca sinh khó, xử trí các trường hợp sản phụ mắc bệnh lý trong thai kỳ và các tai biến sản khoa thường gặp. Hiện tại, Bác sĩ CKI Vũ Văn Phi đang giữ vị trí Phó Khoa Phụ Sản, Bệnh viện Quốc tế Mỹ (AIH). 

    Tìm hiểu thêm
  • Vũ Nhật Linh

    Khoa Phụ Sản

    ThS.BSCKII. Vũ Nhật Linh là một chuyên gia tài năng, với hơn 15 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực Sản Phụ khoa. Bác sĩ đã từng công tác tại nhiều bệnh viện lớn trên toàn quốc, chuyên sâu về sản bệnh lý, hỗ trợ sinh sản, và nội soi phụ khoa. Không chỉ dừng lại ở vai trò bác sĩ, Bác sĩ Linh còn là giảng viên nhiệt huyết tại Trường Đại học Y khoa Phạm Ngọc Thạch, nơi bác chia sẻ kiến thức và đam mê với thế hệ y bác sĩ tương lai. Tại Bệnh viện Quốc tế Mỹ, Bác sĩ Vũ Nhật Linh luôn đồng hành tận tâm cùng các sản phụ trong hành trình đón chào những thiên thần nhỏ.

    Tìm hiểu thêm
  • Hồ Nguyên Tiến

    Khoa Phụ Sản

    Thạc sĩ Bác sĩ CKI Hồ Nguyên Tiến là cựu bác sĩ nội trú Bệnh viện Antoine Beclere – APHP- Paris – Pháp năm 2008, tốt nghiệp bác sĩ nội trú Sản Phụ khoa năm 2006. Là chuyên gia phẫu thuật nội soi phụ khoa - niệu phụ khoa, thai kỳ nguy cơ cao và chẩn đoán tiền sản được đào tạo tại Việt Nam, Pháp và Singapore, với hơn 20 năm kinh nghiệm khám và điều trị chuyên ngành Sản phụ khoa - Niệu phụ khoa. Thạc sĩ Bác sĩ Hồ Nguyên Tiến đã và đang không ngừng nỗ lực, thường xuyên tham gia các khóa học và hội thảo khoa học để việc cải thiện chất chăm sóc, điều trị và phẫu thuật. Với bề dày kinh nghiệm trong phẫu thuật nội soi và được đào tạo Pháp và Sigapore cũng như tại Việt Nam, Thạc Sĩ Bác sĩ Hồ Nguyên Tiến là người thực hiện các ca phẫu thuật nội soi phức tạp của Bệnh viện hiện nay, trong lĩnh vực sản khoa - chẩn đoán tiền sản là người kết nối và phát triển các mối quan hệ hợp tác giữa các khoa và các bệnh viện để đưa ra chẩn đoán chính xác cho từng trường hợp.

    Tìm hiểu thêm